Morgenrituale

Das Morgenritual für Weltklasse Performer: Duschen Sie für 2 bis 3 Minuten eiskalt

StickyDo Challenge Das Morgenritual für Weltklasse Performer : Duschen Sie für 2 bis 3 Minuten eiskalt

Dieses Morgenritual, eiskalt abduschen, ist Teil meiner täglichen Einstimmungsroutine und ich praktiziere es direkt nach dem ich 10 bis 20 Wiederholungen von irgendwas gemacht habe. Warum?

Ich glaube, wer sich auf einen erfolgreichen Tag einstimmen möchte der braucht ein gewisses Morgenritual, um seinen Körper und Geist in Schwung zu bringen. Kaltwasserbäder oder eiskaltes abduschen hilft mir dabei eine rasche physiologische Veränderung hervorzurufen. Es wird auch von vielen Weltklasse Performern wie Tim Ferriss oder Tony Robbins, Athleten und gesunden sowie erfolgreichen Menschen praktiziert. Sie haben es fest in Ihren Tagesablauf verankert. Ich selbst praktiziere dieses Morgenritual seit über einem Jahr.

Es gibt 5 gute Gründe, warum Du täglich eiskalt duschen solltest:

  • Bessere Lymphzirkulation
  • Besserer Herz-Kreislauf
  • Reduzierte Muskelentzündungen
  • Gesteigertes Glücksgefühl
  • Die Pfunde purzeln

Tony Robbins beschreibt in seinem Video warum eine Kaltwasser Therapie hilfreich ist und warum es zu seinem Morgenritual gehört.

Ein Morgenritual muss zur Routine werden

Ich weiß, eiskaltes duschen ist nicht für jedermann geeignet aber probieren Sie es einfach mal 7 Tage am Stück aus. Irgendwann wird dieses Morgenritual zur Routine und Sie können es sich nicht mehr wegdenken. Ich fange meist mit der rechten Fußsohle an und arbeite mich dann über die rechte Körperhälfte nach oben durch. Dann folgt die linke Seite, auch wieder von der Fußsohle beginnend nach oben. Erst wenn ich die Füße und die Arme ein bis zweimal kalt abgeduscht habe stelle ich mich für weitere 2 Minuten komplett unter das kalte Wasser.

Ich praktiziere das eiskalte duschen direkt nach meinem 10 bis 20 Wiederholungen von irgendwas. Nach dem abduschen mache ich mir dann den Tee der Titanen, um mich so weiter auf einen erfolgreichen Tag vorzubereiten und einzustimmen…

Wichtiger Hinweis: Sollten Sie gesundheitlich/körperlich nicht fit sein, dann konsultieren Sie erst Ihren Arzt bevor Sie eine Kaltwasser Therapie anfangen.

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1 Kommentar zu “Das Morgenritual für Weltklasse Performer: Duschen Sie für 2 bis 3 Minuten eiskalt

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